badania do

[...] że plan który ustaliłem na początku dziennika doprowadzi mnie do co najmniej zadowalających efektów. Z tego powodu (oraz ze względu na koszta) póki co odpuszczam wspomniane badania. Dzisiejszy dzień dość ciężki - musiałem zostać w pracy 3h dłużej. Po powrocie zrobiłem ostatni posiłek na dziś i wziąłem się za przygotowywanie jedzenia na jutro. W [...]

[...] pulsu i tak w koło macieju.. nigdy nie straciłem przytomności ale ostatnio mam lekkie zawroty głowy, gdy np wstaję szybko z łóżka. co kilka miesięcy z różnych okazji (wku, badania karty zdrowia sportowca, wcześniej wspomniana wizyta w szpitalu) miałem badanie EKG (raz Holtera), i nic nie mówią lekarze o problemach. pomaga mi magnez, doppel [...]

[...] już raz zmieniałam bo mimo wysokiej dawki moje objawy sercowe i depresyjne utrzymywały się nadal, jestem załamana mimo brania leków objawy nadal sie utrzymują, wszystkie badania serca wychodziły w normie (EKG, 2 x echo serca, 2 x badanie Holterowskie), przy wysiłku czuje się bardzo dobrze, no chyba że już na samym starcie źle się czuje:( [...]

[...] że w końcu poznałam prawdę. Jutro idę do lekarza i z miejsca powiem, o co się podejrzewam. Analizując swoje życie i opis choroby, wydaje mi się oczywiste to, że zachorowałam. Tacy ludzie jak ja są na nerwicę serca bardziej podatni. Nie chciałabym brać na razie żadnych leków, ale rozumiem, że tak trzeba. Mam do Was pytanie: jakie zlecą mi badania?

[...] Ja z kolei mam kłopot wycisnąć te 5 kg w uginaniu ramion, natomiast MC z tymi 7 kg to jednak trochę mało. Ale sprawdzę technikę, czy coś nie knocę. Robiłaś jakieś badania krwi? Robiłam ostatnio badania. Tarczyca w normie, jedyne co poza normą to żelazo, o dziwo za dużo a nie za mało. Wybieram się z wynikami do lekarza. Dla mnie w MC [...]

[...] mężczyźni i kobiety spożywały 30-40 gram alkoholu na dzień, ukazało 6.8% redukcję testosteronu wśród mężczyzn i absolutny brak zmian wśród kobiet podczas końcowej fazy badania. Trzy piwa dziennie przez całe trzy tygodnie i nędzne 6.8% spadku testosteronu wśród mężczyzn. Pomyśl, jaki efekt dałoby poranne spożycie trzech piw, dwa lub trzy [...]

[...] adaptacji to u każdej jednostki czysto indywidualna sprawa. Można przyjąć jakieś widełki, ale nie będzie to nigdy miarą dla badań. Rzetelnych badań. Przedmówca twierdzi, że badania pokazują wyższość diety wysokoweglowodanowej nad tluszczową wiec chętnie sie z nimi zapoznam. Ale jak badanie może być wykonanie rzetelnie skoro na adaptacje do [...]

30.09.2019 Poniedziałek (2 tydzień okresu masowego) No to dziś sobie nieco dłużej pospałem, bo prawie 9h! ;-D Po wstaniu odczekałem chwile i poleciałem zrobić badania, jakieś tam podstawy itp., by zobaczyć jak po redu organizm dostał po du** * ;-D Trochę mnie pokłuli, bo jakoś ta krew nie chciała lecieć. Powrót do domu i cardio, potem posiłeczek i [...]

[...] jak to w dzień off-a przypada, potem na szkolenie w pracy, no a dalej - łydki, gdyż jutro nogi i do roboty na 18.30, a jeszcze, jak już wspominałem, z rana cisnę zrobić te badania, więc w sumie nie wiadomo jak wyjdzie z czasem, to lepiej już dziś to mieć z głowy ;-D Trening: 1. Wspięcia na palce stojąc jednonóż 25x25kg | 25x25kg | 25x25kg | [...]

14.11.2019 Czwartek (8 tydzień okresu masowego) Z rana szybka pobudka i na badania. Dość sprawnie wszystko poszło, teraz tylko czekać na wyniki ;-D O dziwo, trafiłem na dobrą pigułę i wyszedłem bez szwanku, a nie jak zawsze - obie ręce pokrwawione %-) Wróciłem, szybkie śniadanko i czas robić nogi ;-D Cardio: Brak, bo dzień nóg Trening: LEGS 1. [...]

[...] brak jakichkolwiek zmian, lecę dalej swoje. Zobaczymy czy to ostatni tydzień i wkręcamy się na max później czy jeszcze trochę to przedłużę. Jutro lecę też zrobić podstawowe badania, zobaczyć jak to tak wygląda na ten moment i jak ewentualnie pokierować suplementację. Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie [...]

[...] czasu na zastanawianie się, więc od razu wskoczyłem i poszło ;-D Po robocie planowane łydeczki i wleciały jak złoto ;-D Napuchnięte aż miło ;-) W piątek czas wyskoczyć na badania, bo czuję, że coś mi prolka poszła za mocno w górę ;-D Cardio: 45 min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: 1. Wspięcia stojąc jednonóz z hantlą 5s + 1s bez [...]

[...] prepa) Mega dobry dzień, ale do rzeczy ;-D Musiałem mega szybko wstać dziś, więc trochę tego snu brakowało, ale szybko wskoczyłem na cardio, zjadłem posiłek i ruszyłem na badania z pracy. Wszystko mega sprawnie poszło, aż sam się zdziwiłem, a co mnie cieszy - robili mi ekg i serducho bez zastrzeżeń ;-D Dalej - dowiedziałem się, że przenoszą [...]

[...] miejsca, dramat, nogi i łydki tak się pompują, walka o życie, ostatecznie się udało wejść, ale zdecydowanie to nie dla mnie, nie wiem co w tym przyjemnego }:-( Jutro z rana badania i normalny dzień, a nie jakiś taternik %-) Ale żeby nie było.. micha w trasie swoja, wszystko musi się zgadzać na bum cyk ;-D https://i.imgur.com/vUfuZVh.jpg No i by [...]

[...] masowania z dniem dzisiejszym ;-D Waga 110,5kg i teraz miesiąc bez wprowadzania jakichkolwiek zmian, trzeba to ubić trochę i przytrzymać. Za dwa tygodnie też polecę sobie na badania zobaczyć jak to tam wszystko śmiga, bo coś wydaje mi się, że trochę z tarczycą kiepsko, bo jakiś ostatnimi czasy z rana jestem nie do życia, dopiero później się [...]

19.04.2021 Poniedziałek Z rana wyskoczyłem sobie na badania. Wróciłem i teoretycznie miał być off od siłowego i cardio, ale że sprawnie to poszło to jednak cardio wleciało ;-D Szama porobiona, teraz trochę odpocząć i do roboty ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w [...]

[...] pozostałości wybranych środków ochrony roślin w produktach spożywczych pochodzenia roślinnego. Chodziło głównie o fosforoorganiczne. Koleżanka równocześnie robiła badania nt. produktów spożywczych pochodzenia zwierzęcego. Ja nic nie znalazłam powyżej oznaczalności metody w sałatach i pomarańczach, ona w łososiu tak Bo tego typu [...]

[...] namawiaja do kupowania tego gh i wciskaja do lapy wizytowki ze moga wyslac na caly swiat jak ktos zamowi przez neta czy zadzwoni. Wzialem 3op na probe po 2tyg bicia zrobilem badania gh/igf bo cos mi nie gralo i totalna klapa. Takze odradzam, do dzisiaj jak patrze na te wyniki to smiech na sali. a mowi sie ze turacja to bezpieczniejsza wersja [...]

[...] się wykonywać dwa razy do roku. Poziom glukozy Także to badanie wykonywane jest na czczo przez pobranie krwi z żyły i oznaczenie w niej poziomu glukozy. Wskazaniem do tego badania jest cukrzyca, podwyższony poziom cholesterolu lub inne przesłanki mogące świadczyć o zagrożeniu miażdżycą. Norma kliniczna wynosi 4 - 6 mmol/l (72 - 108 mg%). W [...]

Z tłuszczem jest trochę bardziej skomplikowana sprawa. W danym posiłku bardzo słabo wpływa na sytość jak zostało potwierdzone w wielu badaniach. Jego obecność w danym posiłku może być bardziej pomocna, gdy zastanowimy się jaki wpływ ma na apetyt między posiłkami. Dieta low-carb pozwala mocno ograniczyć kalorie spożywane bez większego uczucia [...]